crossfit单词翻译（crossfit英语）

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1、空心身体——运动员需要一个身体，使膝盖贴近胸部，脚背挺直，肩膀和肩胛骨以上部位抬离地面，同时双手贴近脚跟。下背部紧贴地面，同时肋骨向核心倾斜。看膝盖，而不是天花板，因为我们不想以这种姿势打开乳房。

2、早上6：00起床，进行2个小时的体能训练：铃木举腿，俯卧撑，立卧撑，引体向上，举杠铃，倒立，俄挺……之后进行专项训练，鞍马，单杠，双杠，吊环，自由操……中午1小时休息时间，下午继续魔鬼训练。

3、中国训练体操运动员，首先要训练他们的肌肉水平和耐力，经常做大量的体能训练，然后讲解技巧，让他们多练习。他们平时的训练可以称之为魔鬼训练。只有那些有足够意志的人才能坚持到最后，所以他们取得这样的成绩并不容易。

1、burpees，指立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。

2、波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70%以上的肌肉群。

3、Burpees，中文名叫“波比运动”，也叫立卧撑，是比较常见的健身运动之一。

4、Burpees（波比跳）这个运动的沿革 draxe 什么人要做Burpees？想要瘦身想要完成这个动作必须要动用全身接近70%左右的肌肉，在运动学来说动用的肌群越多相对身体能量的消耗就越大。

“tack”是动词也是名词，今天我们学习它的名词用法。tack 作为名词经常表示“船只的航行方向”，也常常用来表示“方针”“方法”“思路”，是个形象、简洁的单词。

changed tack.我走投无路，于是改变了策略。

以ack结尾的英文单词有rack、pack、tack、sack、hack、lack等。rack rack既可以作名词，又可以作动词。当作名词时的意思是“齿条、架子”，作动词时的意思是“小步跑、折磨、随风飘、变形”。

1、如果你问，哪些动作属于核心训练和功能性训练，核心训练和功能性训练的专家也回答不上来。如果凡是能提高核心力量的训练动作都属于核心训练，那大多数力量训练动作都可以叫核心训练。

2、体能训练内容有以下：一-、力量 .上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。速度短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。

3、体能训练三种核心能力是核心稳定性、核心力量、核心爆发力。核心稳定性是指人体在运动中通过核心部位的稳定为四肢肌肉的发力建立支点，为上下肢力量的传递创造条件，为身体重心的稳定和移动提供力量的身体姿态。

4、\r\n 体能训练主要是突出柔韧性、灵活性、技术性、耐力毅力、暴发力等方面。重点体现在头部、上肢、躯干、下肢等部位。在此只重点介绍下肢力量练习的组织与实施。

5、我们的体能训练计划简单得分为三个阶段，主要的练习部位是上肢、下肢、核心。头肩胸腰胯这些小部位是后期高级班需要练习的内容，目前暂不去做针对性的设计。跪姿不抬屁股俯卧撑，3~5组，每组15个，每组做完中间休息10秒。

6、体能一般指的身体的的最大强度，比如你100米多少秒啦，400多少时间。一般来说体能训练很复杂，你需要锻炼下肢肌肉和上肢力量，下肢肌肉指的是腿部脚踝脚前掌等，而上肢指的是你腰腹肌和手臂。