文╱Tiffany 採访谘询╱台北慈济医院妇产部主治医师邱筱宸.乳宝泌乳谘询育儿照顾护理长郑玉萍
母乳能为宝宝建立起一道保护墙,不受外在环境的侵袭,产后的妈妈都想积极哺餵,但却没想像中的简单。资深护理长教妈妈从认识母乳开始,一步步顺利成为母乳妈妈。
坐月子期间,哺餵母乳可说是件大事!该怎么做呢?
维持奶量靠饮食及定时挤奶
产后约1个月的时间,妈妈的乳汁会随着宝宝需求而有所变化,乳宝泌乳谘询育儿照顾护理长郑玉萍提到,产后前5天,母乳的量不多,呈现浓稠、微黄色,此时称为初乳;约到了产后6〜14天,初乳会转为过渡乳,颜色介于白色和黄色之间,浓稠度下降;产后14天的母乳则称为成熟乳,含水量较多,又分为前奶及后奶,前奶较多的是水分,后奶则是脂肪,郑玉萍护理长表示,通常希望妈妈一边的乳房儘量餵满20分钟,再换边,前后奶都有喝到,宝宝才不会太快肚子饿。
郑玉萍护理长也表示,定时挤奶很重要,等到维持一定的量时,再依自身情况调整挤乳次数,同时搭配均衡饮食,以及喜欢的饮品或发奶食材,如:鸡汤、花生蹄膀、牛奶、豆浆、黑豆茶等,更重要的是不要有压力,保持愉快的心情,才能製造出健康的母乳。
宝宝正确含乳的口诀
郑玉萍护理长提到,以口诀一面大贴支确认宝宝含乳正确:宝宝的身体要与妈妈成一直线,宝宝面对妈妈,嘴巴张得大大的,上下嘴唇要外翻,下嘴唇含的範围要多出乳晕一些,宝宝贴近妈妈的乳房,宝宝与妈妈都要有支撑。正确的含乳姿势,妈妈觉得舒适,宝宝也能确实喝到奶。
她表示,对于第一次亲餵的新手妈妈而言,摇篮式较容易上手,搭配以上的口诀,宝宝能顺利含上乳头,好好吸奶。有时也会教妈妈使用躺餵,避免造成伤口疼痛。另外,有些妈妈因乳头状况,使得亲餵不是那么顺利,比如说乳头较短、扁平、凹陷等,除了使用乳头矫正器外,同时会教妈妈进行生物哺育法,让宝宝趴在妈妈胸前,不透过外力介入或协助,宝宝自己找寻妈妈的乳房,这是属于最自然的哺餵方式。
乳头保养、充足休息.预防塞奶
产后的哺育之路,不是所有妈妈都很顺利,塞奶就是常见的困扰之一,郑玉萍护理长表示,发生塞奶时,先以冷敷减缓疼痛,再用手挤或是增加宝宝的吸吮次数,有助于畅通乳汁,妈妈也要有足够的休息。
有时宝宝没含好,造成乳头受伤,妈妈因为疼痛不敢餵,也会造成塞奶,郑玉萍护理长建议,可将凡士林涂在乳头上,再以温热毛巾盖住,约5〜10分钟后清洗乾净,一天敷2〜3次,保持良好的乳头状态,对于哺乳也会很有帮助。
※原文刊载于2021年05月号《妈妈宝宝》411期。
※原文连结https://www.mombaby.com.tw/articles/9919228
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