清甜香芸豆：来一道简单又美味的素食小菜！

大家好，今天小编来为大家解答清甜香芸豆：来一道简单又美味的素食小菜！这个问题，有哪些好吃但不会胖的食物？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 有哪些好吃但不会胖的食物？
2. 素菜里什么最好吃？
3. 头条大厨们，请举例以土豆为食材能做出多少种美食？
4. 有哪些简单易做又健康好喝的粥？
5. 你最爱的3道凉菜是什么？

有哪些好吃但不会胖的食物？

食物的含糖量与肥胖正相关。就是说，含糖量高的的食物，再美味，减肥的人也不要吃，起码不要多吃，浅尝辄止就好。

有了这个标准，就容易找到自己喜欢吃还可以放心吃的食物。如果不考虑个人口味嗜好，单说不增肥的食物，这里列举几个，仅供参考。

第一个，豆腐，包括所有豆制食品。大豆产品主要富含植物蛋白，营养丰富还全面均衡，典型的再吃也不胖的美食。只是注意一点，做成品的时候，不要放很多的油和盐，保持清淡基调就好。

第二个，鱼，海鱼淡水鱼，几乎所有的鱼都是低脂高蛋白，可以放心享用。

第三个，苹果。维生素之王。常言道，每日一苹果，医生不找我。

第四个洋葱。洋葱的营养甚至比过苹果，在蔬菜里算上很营养的品种。而且生吃、炒菜都是一级棒。

第五个，胡萝卜。胡萝卜横断面很像人的眼睛，维生素和胡萝卜素丰富，热量很小。也就是说，吃撑也不担心发胖。

第六个，土豆。在四大主食里，土豆的营养品质排第一。就是说，你可以不吃其他的，只吃土豆，营养也不会缺乏。关键是土豆热量低还容易饱，不会吃多。不像米饭馒头，要是做的好吃，吃起来不知道饱，那就会坏事。

日常生活中，还有很多营养均衡的食物，只要细心关注，根据自己身体状况，就能找到并吃到适合自己的美食。

素菜里什么最好吃？

推荐几个素菜，这个是货真价实的素菜

有些素菜是我曾经的最爱，比如：醋溜白菜

现在估计年轻人没有几个人吃过了

醋溜白菜：70年代-80年代的大白菜承包了北方人民的餐桌，过冬的时候家里不储备个几千斤大白菜都不好意思和人打招呼。那家伙大冬天的变着花样的炒白菜，醋溜白菜也就诞生了。白菜帮子做出了经典的美味。现在还有吗？估计90后是没吃过

尖椒土豆片：土豆炒面了，加上酱油烹锅的香气，吃胖了一群吃不上肉的小朋友

香菇扒油菜：干香菇水发了之后用耗油烧一下，吃起来滑嫩的很

丝瓜烧面筋：江南的小朋友们，别告诉我没吃过啊，还有放里面放毛豆仁的呢

烧二冬：冬菇冬笋水发之后切成块，放上耗油、酱油、白糖一起红烧，比吃肉过瘾

白灼芥蓝：广东的朋友们嗨起来

油焖茭白：第一次吃茭白就是这个菜，上海人的最爱

塔苦菜烧笋片：塔苦菜据说非常苦，清火的一道素菜

最后了，来一道甜品

椰汁西米糖水芋头

没吃过的朋友们可以自己做一下一罐椰汁西米露，超市有卖的，荔浦芋头蒸熟了切块，放在椰汁西米露再次煮开，放凉保证你吃了之后觉得你就是这条街最靓的崽

我先来一碗吧，冰凉凉，甜甜的

小秀私厨，一个分享简单快乐美食的私厨

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头条大厨们，请举例以土豆为食材能做出多少种美食？

土豆做出来的菜还真不少，想了想，想到的有：醋溜土豆丝，尖椒土豆丝，柿子椒土豆片，过油肉土豆片，土豆泥沙拉，鸡汁土豆泥，土豆饼，炸薯条，红烧肉炖土豆，土豆红烧肉包子，土豆泥拌莜面，内蒙烩菜，土豆泥梨（这道菜可漂亮了，本来想年夜饭摆上这道菜呢，但年前做的菜太多，可能没时间做，也许得过完年再做这道菜了，感兴趣的可以先关注我，等拍出视频就可以看到了）。暂时就想到这些，希望有你想做的。

有哪些简单易做又健康好喝的粥？

推荐几款鲜咸入味的肉粥：

蔬菜牛肉粥

主料：适量珍珠米、牛肉、时蔬（如莴笋尖）

配料：盐、鸡精、姜、葱、胡椒粉、葱花

步骤：

1、准备好材料，牛肉、莴笋尖、姜、珍珠米、葱

2、把牛肉剁成肉末，姜切丝，放入盐、胡椒抓匀腌5分钟。

3、米泡1小时备用

4、葱切成葱花、莴笋尖切碎

5、烧开水，把莴笋尖氽一下，备用

6、烧一锅清水，把泡好的米下锅，大火烧开后用小火熬1小时左右

7、粥变稠的时候把腌好的牛肉放入并搅动

8、再把莴笋尖放入锅中，并搅动

9、盖上盖闷一会，放入盐和鸡精调味。撒点葱花，关火出锅

蔬菜鱼肉粥

食材：米饭1/2碗、鱼肉60克、海带清汤1杯、萝卜40克、酱油少许

步骤：

1、把鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎

2、把萝卜切成丝

3、取个砂锅，加水烧开

4、把米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮

5、煮至粘稠时放入酱油调味。大功告成！

虫草瘦肉粥

食材：大米、虫草花适量、瘦肉500g、生粉、油、食盐

步骤：

1、大米洗好放煲里，一次性加入适量清水，大火煲开后转中火慢慢熬煮

2、准备好dao虫草花

3、虫草花与瘦肉一起剁碎

4、加入生粉、油、食盐。搅拌均匀腌制备用

5、当白粥开始煮软的时候，可以加入腌好的肉。搅拌均匀，盖好盖子，继续中火熬煮30分钟

6、期间要注意搅拌，以防糊了

7、最后加入食盐调味即可

虾仁米粥

食材：100g虾仁、100g米、盐、姜、胡萝卜丝、香菇适量

步骤：

1、选购新鲜的基围虾，洗净

2、准备一个锅，先放入白米慢慢熬煮20分钟

3、取一只洗净的虾去头，去虾壳去虾线，处理好十只虾仁备用

4、用刀将虾仁碾碎之后剁成蓉，在虾蓉里加少许盐和姜末用手抓匀

5、白米粥煮好之后，加入香菇片、胡萝卜丝、再慢煮15分钟

6、加入调好的虾蓉、用筷子将虾蓉搅匀，待虾仁变色即可关火。

皮蛋瘦肉粥

原料：大米150克，皮蛋2个，猪瘦肉225克，生姜少许，葱花适量。

调料：食用油10克，香油少许，胡椒粉少许，精盐4小匙，味精1小匙。

步骤：

1、皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用。

2、大米洗净拌入少量油。

3、生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末。

4、猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。

5、将肉切小段，放入热油锅中，以小火炸约30秒至酥脆后，捞起沥油。

6、将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟。

7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后，再继续煮几分钟即熄火，食用前加入油条及葱花、胡椒粉即可。

再推荐两款甜香的软粥：

南瓜百合粥

食材：大米200克，南瓜150克，百合100克、精盐、味精、香油各适量

步骤：

1、南瓜削去外皮，切开后去除瓜瓤，用清水洗净，切成滚刀块；

2、把南瓜块放入沸水锅中焯烫一下，捞出用冷水过凉，沥净水分；

3、大米淘洗干净，放入清水盆内浸泡30分钟，捞出沥干；

4、百合去根，剥去外皮，放入淡盐水中浸泡10分钟，洗净；

5、把百合掰成小瓣，放入沸水锅中焯烫一下，捞出用冷水过凉，沥水。

6、锅置火上，加入适量清水，放入大米，用旺火烧煮至沸；

7、转小火煮约30分钟至大米近熟，再放入南瓜块续煮至熟嫩；

8、撇去浮沫，放入百合瓣，转中火煮约5分钟至汤汁黏稠；

9、加入精盐、味精调好口味，淋上香油，出锅盛入碗中即可。

养颜木瓜粥

食材：红枣，桂圆，枸杞，红葡萄干，木瓜，糯米，黄冰糖

步骤：

1、先煮红枣，它需要煮的时间最长，所以先煮。（如果事先泡了红枣，这步可以省略）

2、煮的这个时间就可以把桂圆，枸杞，葡萄干用清水泡上。

3、红枣煮得有点发胀就可以放适量糯米了，糯米会慢慢发开

4、糯米煮出浆之后，把桂圆，木瓜，黄冰糖放进去，煮25分钟

5、最后，加枸杞、葡萄干，焖1分钟后出锅。

你最爱的3道凉菜是什么？

凉拌黄瓜，经典的最好吃！

准备食材：黄瓜一根，辣椒粉一勺，蒜末一勺，白芝麻一勺，熟花生米两勺。

做法;1、黄瓜清洗干净，拍扁切块，放入碗中备用。

2、调制凉拌汁，蒜末+白芝麻+辣椒粉，加入两勺热油激发香味+两勺生抽+两勺陈醋+一小勺食盐+一小勺白糖，搅拌均匀。

3、把凉拌汁倒入黄瓜上面，加入花生米，混合均匀就可以啦！

按这个拌的黄瓜绝对好吃，不好吃你来找我~

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