现在要来做一份健康又美味的水果沙拉

大家好，如果您还对现在要来做一份健康又美味的水果沙拉不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享现在要来做一份健康又美味的水果沙拉的知识，包括水果沙拉的家常做法王刚？的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 水果沙拉制作方法？
2. 米加小镇水果沙拉怎么做？
3. 水果沙拉的家常做法王刚？
4. 炎热的季节，自制一些蔬菜水果沙拉是极好的，请推荐一些健康美味的沙拉制作方法？
5. 怎么做水果沙拉？

水果沙拉制作方法？

需要材料：

苹果1个、弥猴桃1个、圣女果5个、沙拉酱2大勺。

具体做法如下：

1、准备所需材料。

2、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。

3、将泡好的苹果捞起沥干水份。

4、将所有水果倒入大碗内拌匀。

5、取一个盘子，将水果装盘。

6、沙拉酱装入裱花袋里。

7、最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。

米加小镇水果沙拉怎么做？

用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

做法：

1将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

2在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

水果沙拉的家常做法王刚？

所需食材：

黄金百香果、苹果、橙子、金菠萝、沙拉酱、酸奶

制作步骤：

第一步：黄金百香果切开，把果肉放入小碗中备用。

第二步：把橙子切成8瓣，再去皮留下果肉，并把果肉改刀切成小块备用。

第三步：苹果清洗干净后去皮，切成小块备用。

第四步：金菠萝一分为四，再去皮，并切成小块备用。

第五步：把切好的橙子、苹果、菠萝倒入大盆中，再加入一勺沙拉酱和适量酸奶，用勺子翻拌均后倒入盘中。

第六步：把准备好的百香果淋上来，一盘好看又好吃的水果沙拉就做好了。

炎热的季节，自制一些蔬菜水果沙拉是极好的，请推荐一些健康美味的沙拉制作方法？

天太热，没胃口，很想吃点清爽凉快的沙拉，跟我一起做清爽的沙拉，好看又好吃

1.经典蔬菜沙拉

材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱

胡萝卜削皮后切成小丁，黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁，甜玉米剥粒。胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。黄瓜丁用凉白开浸泡一会。胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。加入沙拉酱，拌匀即可。（冷藏一下更好吃）

2.蔬菜沙拉

材料：圆白菜、番茄、黄瓜、青椒、洋葱

把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。

3.西葫芦番茄鸡蛋沙拉

材料：西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁

西葫芦切成小块，在沸水中焯1分钟左右，捞出沥干水分。圣女果对半切开，煮熟的鸡蛋切片。我淋的是沙拉汁(焙煎芝麻口味)，也可以用其他酱汁来拌，美乃滋、千岛酱、油醋汁等等都可以。用老干妈拌大概也会挺好吃的。

4.鸡肉蔬菜沙拉

材料：鸡胸肉、紫甘蓝、生菜、胡萝卜

鸡胸肉放锅里煮熟后撕碎，紫甘蓝和生菜、胡萝卜切丝，一起用盐拌均匀，颜色挺好看的，味道也不错，装盘后表面撒了一些熟白芝麻做装饰。

5.苹果酸奶沙拉

材料：苹果1个，酸奶50ML，芹菜50克，核桃仁20克，葡萄干适量

将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段。将苹果洗净，切成小丁(最好不要削皮)。将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，搅拌匀即可。

6.西兰花鸡胸肉沙拉

材料：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜

鸡胸肉需要提前一晚腌制，把鸡胸肉洗干净后用刀背拍松，再放上盐和生抽酱油腌制，放在保鲜盒里冷藏过夜。第二天早上平底锅上火烧热，放少许食用油，把腌好的鸡胸肉放在锅里煎至熟即可，吃的时候切成小块摆在盘中。西兰花切小朵，胡萝卜切片，开水锅里放点盐，把西兰花和胡萝卜片焯一下捞出过凉后再摆在鸡肉周围。完美

7.芹菜番茄沙拉

材料：芹菜、番茄、紫甘蓝、黄瓜、柠檬

先把芹菜洗净后切段，放在在开水锅里焯熟后捞出，过一下凉水，沥水后备用。西红柿我用了红色和黄色两种，分别切成小块，紫甘蓝、黄瓜都细丝，全部切好以后放在一个大碗里，放少许盐、挤一些新鲜的柠檬汁进去调拌均匀就可以了食用了，是不是很简单呢！

8.牛肉蔬菜沙拉

材料：生菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、黑椒牛肉粒

黑木耳需要提前浸泡后在开水锅里焯熟，焯熟的黑木耳切成丝，生菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜也都切成丝，一起放在一个大碗里，放少许盐拌一拌，腌制片刻，黑椒牛肉粒是买的成品，放在空气炸锅里烤一下再放到蔬菜碗里拌一拌就可以开吃了。

9.芦笋玉米沙拉

材料：芦苇、鹌鹑蛋、玉米、紫甘蓝

芦笋切小段后放开水里煮熟，鹌鹑蛋和玉米提前煮熟，鹌鹑蛋去壳，玉米剥粒，紫甘蓝切丝，把这四种食材放在一个大碗里，放少许盐调味拌均匀就可以了上桌吃了，营养又健康，简单又方便。

10.西兰花黑木耳沙拉

材料：西兰花、黑木耳、胡萝卜、玉米粒

做法：干黑木耳提前用清水泡开，然后在开水锅里煮熟，西兰花切成小朵后也在开水锅里焯熟后捞出，过凉水后沥水备用。玉米煮熟后剥出玉米粒，胡萝卜去皮切片后在开水锅里焯一下捞出，四种食材准备好以后放在一个大碗里，加少许盐、鲜柠檬汁、橄榄油调味即可；沙拉没有局限性，没有食物冲突的情况下，你可以自由搭配，展开你的想象。让生活更精彩

怎么做水果沙拉？

水果沙拉非常好吃，把各式水果混合在一起，用沙拉酱拌制，装盘成菜，既营养又好吃；如果要给小孩子制作的话，可以用酸奶拌制，这样就解决了沙拉酱不太营养的问题。给小宝宝制作水果沙拉要切记不要全部都选用凉性的水果，注意温热搭配，这样才让宝宝的肠胃不承担太多的风险。

一、原料

香蕉半根、草莓3颗、芒果50g、苹果30g、水晶梨半个、圣女果4个、葡萄6颗、生菜

二、工艺流程

水果初加工→少司制作→装盘成菜

三、操作程序

1.把所有水果洗净，将香蕉、芒果、苹果、水晶梨等切成

2.将马乃司少司、炼乳、鲜柠檬汁拌匀。

3.将所有水果拌匀。

4.将2和3拌匀，生菜铺盘底，所有水果丁摆上面，即完成装盘。

四、注意事项

1.水果洗完后要控干水，要不沾不匀沙拉酱。

2.把草莓和生菜，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和生菜内。

3.冲洗完毕的生菜和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭生菜和草莓表面残留的有害微生物。

4.苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。

5.用淡盐水浸泡完的生菜和草莓，捞出用清水再冲洗一遍。

五、菜肴特点

水果清香适口，甜酸不腻，色彩美观。

六、菜肴变化

华尔道夫沙拉：用苹果、西芹、桃仁做主料，配马乃司酱汁制作而成。

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