滋补的方法：不只是食物，更重要的是学会正确调节心态

大家好，今天给各位分享滋补的方法：不只是食物，更重要的是学会正确调节心态的一些知识，其中也会对癌症患者保持什么样的心态比较好？生活注意什么？吃啥滋补身体？进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 一旦，脚和脸出现这4种迹象，十有八九肾已损伤！指的是哪4种？
2. 癌症患者保持什么样的心态比较好？生活注意什么？吃啥滋补身体？
3. 离异后如何调整心态？
4. 我没有了工作，身体不好，在家本打算休养调整，但总是着急上火，静不下心，怎么办？
5. 早养胃，午养心，晚通脉：特别适合老年人的顺时养生法要怎么做？

一旦，脚和脸出现这4种迹象，十有八九肾已损伤！指的是哪4种？

一颗强大的肾脏，成就了男人，愉悦了女人！

肾，为生命的发动机，先天之本！

所以，养好肾脏健康，对身体健康有着重要的作用！

想要肾脏健康，就要先了解，哪些日常行为会“伤害肾脏”健康，从而尽量去避免！

再养成良好的养肾习惯，这样“双管齐下”，对肾脏才是最好的保护！

一旦，脚和脸出现这4种迹象，十有八九肾已损伤，最好去查查！

迹象一、脸浮肿，口臭重

肾脏是负责代谢尿液的器官，如果肾功能受损，那么体内的水分就不能很好的排出体外，这样就会出现浮肿的现象。

尤其以脚部，眼睑周围严重，若伴头痛，呕吐，皮肤发痒、口臭等情况，小心是尿毒症。

因为病程进展到了终末阶段，由于无尿，氨气等毒性物质无法排出体外，就会潴留在血液中，并通过口腔排出，此时呼出的气体就会有一股尿味。

迹象二、耳朵暗淡，嘴发黑

肾开窍于耳，所以耳朵的情况可以很好的反映出肾脏的健康。

若是耳朵出现变黑、怕冷、或是听力下降，耳朵变瘦等，小心肾虚。

正常人的嘴唇一般红润有光泽，但是肾虚或者肾炎患者，就会出现嘴唇发黑的情况，一定要小心了。

迹象三、小趾干瘪、无新月

小趾是足少阴肾经的起源，所以脚小趾粗大、厚实的人肾气也比较盛，肾功能一般比较好；

但脚小趾细小、皮薄的人，说明肾气比较衰弱，肾功能相对要弱一些。

迹象四、脚底受力不均

肾经源于足底，肾不好的人，肾气不足，会出现脚部用力不均的现象。

脚部用力不均匀可以看看鞋子，如果是脚后跟处先磨损，那就要警惕肾脏问题；若是小脚趾侧面鞋底，就要注意保护心脏；若是大拇趾内侧有磨损，要当心预防肝病了。

想要肾好，就要做到“三要、四不要”！

一、吃养肾食物

1、黑色食物

滋养肾脏，黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。

2、有机白瓜子油

有机白瓜子油含有的粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物质，可以调整膀胱及尿道功能，具有预防肾结石、缓解前列腺增生肥大及由此引发的尿频尿急夜尿频多等症的功效，因此在许多欧美国家，它是作为男士功能性营养补充食品来食用的。

3、适当吃肉

虾肉有益肾、补精之效，经常吃虾，可强肾健体。羊肉富含优质蛋白质和脂肪，具有益肾、温中暖下、补气活血之效。

二、多喝水

体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果喝水少，就很难有充足的尿液，来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！

因此，每人每天要最少喝1000ml的水，才能维持身体平衡，保证肾脏健康，可以自己动手做点养肾茶饮，每天喝一点。

取番麦须1g，白鼓丁根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成白鼓丁番麦须茶包即可。

番麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。

白鼓丁性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。白鼓丁又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和番麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

三、运动强肾

运动强肾，拥有强壮的身体才会有好的肾，这时很多男人都懂的道理，除此之外，想要强肾，也要做到以下几点：

1、热身运动

双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。

2、腰部按摩

分为两步：

（1）首先两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

（2）两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，渐渐用力，以至酸胀感为好。

一、不要生气抑郁

一个人，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。

悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。

这是因为一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康！

因此，生活中我们要快乐一些，大家都知道知足常乐对身体好，其实对肾脏的保养也有很好的作用！

二、不要憋尿

《黄帝内经》中记载“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”

意思说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，其功能正常，才能将尿液排泄出去。

若经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机运行。

尿液中含有很多毒素，会伤害到肾脏。

三、不要过度喝饮料

碳酸饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率！

四、不要乱服药物

吃药伤肝伤肾，长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

在我们患病的时候，不要擅自服用药物，更不要过量服用！“是药三分毒”，要谨遵医嘱！

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癌症患者保持什么样的心态比较好？生活注意什么？吃啥滋补身体？

我是一位重疾疾病的女儿，我来发表一下自己的看法，感同身受，当时父亲查出了毛病，他自己一点都没有害怕，他那是已经73岁了，到现在他都已经80岁了，所有的人不会看出他重疾病，父亲比较乐观，这是第一，再者一定要配和医生积极治疗，现在医学发达，很多重疾病都能治愈，但带病活着没有问题，还是那句话，乐观的心态，尊重医嘱，一定要听医生的话，不要病急乱投医，选择正规医院。病人有时候也有权告知他，让他配合，我父亲就挺好。感恩一切，还我一个健康的爸爸，退休以后好好陪陪他是我最大的幸福。

离异后如何调整心态？

离异后，如何调整心态？

男女的离异，无论是什么原因，责任在男在女。对他们来说，都是人生较大的打击。离异后的心情是可以理解的。

离异后调整心态，是要完全靠自己。我认为离异后心态调整，要关键地走好这三步。

①，重新审视这段婚姻，重新正确认识自己；

②，学会暂时逃避和忘记；

③，找到自己的希望和曙光；

<一>，重新审视这段婚姻，重新正确认识自己。

对这段婚姻做个彻底的回忆和反省。从相遇到步入婚姻，以至后来又走了这段路程。日子里，你的妻子和丈夫角色，扮演的如何？平时都发生了哪些较大的事情？每次矛盾磨擦你应承担什么责任？在整个这段婚姻里，你爱的是否用心？

当你触及灵魂的检讨这些问题中，你就很自然清楚，这段婚姻为什么会用这样的方式告终。同时也会让你明白，以后的日子应该用什么样的心态去迎接。反省检讨这段婚烟，其实对自己也是一个重新正确的审视。把自己也彻底亮了像，更能明白自己在这段婚姻里，戏演的如何？也暴露了自己的真实原形。这样你也就能用客观的现实去评判自己。

这一步，是调整离异后心态，十分关键的一步，是你离异后必须要走的。不这样做，你还都以为一切都是对方的错，与你无责任无牵连。这样做了，你才知道原来我是这样的人。

<二>，重新审视了这段感情，也相应的正确认识了自己，接下来就是要学着逃避和忘记。找出自己的的曙光和希望。

这时，你要在心里这样思索。这段感情已经以离婚而结束。一切都己成为事实。放不下留在心里，只能给自己增加，心理负担和压力。若放下就能让自己轻松，事已到这种结局，何必给自己过不去？自己折磨自己？

可用看书学习投亲访友旅游等手段转移注意力，让其慢慢暂时放下。还可以用重新设计和规划，以后的日子来转移注意力。设想一下，在恰当的时候如何再婚。在反省头婚失败的原因，和正确认识自己的基础上，做好再婚的思想准备。就我这个条件，能找什么样的人？怎样找？一旦找见以后怎样过日子？这样就能很快把注意力，吸引到如何尽快展开新生活上来。同时也让自己看到了新生活的希望和曙光。

为了尽快的帮你摆脱离异后的阴影和心态调整。送给你这段很流行的话，你反复的读它千百回。马上心态就能得到很快的调整：

高质量的婚姻，就是合得来就结婚，合不来就离婚。人生就是一边拥有，一边失去，一边选择，一边放弃，婚姻也是如此。人生哪有事事如意，生活哪有样样顺心。所以，不和别人较真，因为不值得，不和自己的较真，因为伤不起。不和现实较真，因为生活还要继续。

不必刻意地去遇见谁，也不必急于拥有谁，更不免强留住谁。一切都顺其自然，最好的自己留给最后的人。

读吧！多读几遍你马上就能释怀。

我没有了工作，身体不好，在家本打算休养调整，但总是着急上火，静不下心，怎么办？

因为身体欠佳需要调养，占时没有工作很多人都经历过。最重要的是要调整心态好好静养。如果因为经济压力太大，觉得没有工作就有一种紧迫危机感，那可以找一份轻松一些的工作，先维持一下基本生计，这样可以让紧绷的弦放松些，也有助于休养调整。如果没什么经济压力，完全可以放松心情在家静养。每天做些营养开胃的美食，又滋补身体又饱口服。养些花喂几条金鱼，听些舒缓的音乐做一做瑜伽或健身操。有空时看看书增加知识为以后找工作奠定基础。闲时追一下剧，偶尔约好友一起去旅游，那每天都会过得很充实。把身体和心情调理好后再去找工作挣钱也不晚。知足常乐，心态调节好了，心情放松了，就不会因为占时没上班而着急上火了。“磨刀不误砍柴工”、“心急吃不了热豆腐”，“身体是革命的本钱”，有了健康的身体挣钱只是时间的问题，让我们放松心情拥抱每一天……

早养胃，午养心，晚通脉：特别适合老年人的顺时养生法要怎么做？

顺时养生是根据气候时间变化防寒避暑，顺从四季、时辰、气候等特点调养身体，从而达到养生保健之目的。在古代，人们把一天分为12个时辰，这也是中医说的五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。

子时——睡觉保护阳气

子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。

丑时——肝经造血时间

丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。

寅时——号脉的最好时机

寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时——空腹喝水，排出毒素

卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。

辰时——早餐营养要均衡

辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。

巳时——工作学习的第一个黄金时间

巳时是9到11点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。

午时——睡好午觉养阳气

午时是11点到13点的时候，是心经值班。心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。

未时——保护血管多喝水

未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。

申时——工作学习的第二个黄金时间

申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。

酉时——预防肾病的最佳时期

酉时是17点到19点，是肾经值班。此时再喝一杯水，可以清洗的肾和膀胱，以远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病。

戌时——工作学习的第三个黄金时间

戌时是19点到21点，是心包经值班。是一天当中的第三个黄金段，可以学习、可以散步锻炼身体。

亥时——准备休息

亥时是21点到23点，是三焦经值班。三焦指连辍五脏六腑的那个网膜状的区域。一般来说，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。这时候都应该休息，所以23点前就一定要上床

顺时养生是中医养生中一条非常重要的原则。人体只有适应四季变化的规律，才能与环境保持协调平衡，从而达到祛病强身的目的。那么大家在平日里应该要如何顺时养生呢?下面我们一起来看看中医养生顺时养生应该遵循的四大原则吧!

一、要做到“天人相应、道法自然”。

《秦问·上古天真论》中有记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不忘作为。故能形与神俱，而尽终其百年，度百岁乃去。”因此，首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。

二、“精神乐观，积德行善”。

世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。孙树椿说，人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。

三、生命在运动。

无论哪个年龄阶段的人都应该增加散步的时间，若散步后身体能微微出汗，效果最好。正确的散步方式是，保持从容又清闲的心态，“左顾右盼，胜似闲庭散步”。另外，冬季气候寒冷，应适当减少户外运动的数量和时间。

四、“饮食有节、各取所需”。

《素问·六节脏象论》中说：“天食人以五气，地食人以五味。”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人，应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。

滋补的方法：不只是食物，更重要的是学会正确调节心态的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于癌症患者保持什么样的心态比较好？生活注意什么？吃啥滋补身体？、滋补的方法：不只是食物，更重要的是学会正确调节心态的信息别忘了在本站进行查找哦。