燕麦粥：速度快、健康营养，家庭烹饪不可或缺的美味滋补佳肴

本篇文章给大家谈谈燕麦粥：速度快、健康营养，家庭烹饪不可或缺的美味滋补佳肴，以及燕麦粥配料与熬制方法？对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 燕麦粥好消化吗？
2. 燕麦粥的12种家常做法？
3. 燕麦粥配料与熬制方法？
4. 燕麦粥的做法？
5. 燕麦粥怎么做？

燕麦粥好消化吗？

燕麦粥好消化，燕麦营养丰富，含有多种微量元素，如镁、铁等，还有B族维生素等，可以提供丰富的营养。

燕麦还有粘稠度较高的纤维，并且其纤维可溶于水，能增强饱腹感，控制食欲。

燕麦粥的12种家常做法？

步骤/方式1

牛奶燕麦粥

原料：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法：

1、香蕉去皮切成片备用。

2、牛奶加入燕麦，大火煮开。

3、转温火煮到燕麦软糯。

4、加入香蕉片。

5、按个人口味撒些肉桂粉（可以不加）

步骤/方式2

蔬菜玉米麦片粥

主料：玉米面(黄)

辅料：大米、糯米、玉米粉、燕麦片、胡萝卜、西兰花

调料：豌豆（干）、玉米

做法

1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

2、用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。

3、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。

4、滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。

5、然后转小火慢慢熬制。

6、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。

7、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。

8、煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。

步骤/方式3

燕麦鸡蛋粥

主料：麦片30克，鸡蛋1个

配料：香油盐香葱

制作过程

1、准备好鸡蛋和麦片。

2、麦片用水泡软。

3、锅内加入半碗水煮沸。

4、麦片沥干水分，倒入锅内大火再次煮沸后改小火煮5-10分钟。

5、将鸡蛋打入碗中，搅打均匀。

6、麦片煮熟后，倒入蛋液搅拌成蛋花，出锅后滴几滴香油，撒上香葱即可食用。

步骤/方式4

小米燕麦红豆粥

食材：红豆，小米，燕麦，冰片糖

做法

1，红豆，小米，燕麦。

2，红豆洗净，浸泡1个小时。

3，小米，燕麦洗净，浸泡1个小时。

4，把材料倒入电饭锅煮。

5，煮开后再煮2小时。

6，煮好后加入适量冰片糖。

步骤/方式5

燕麦蜜豆粥

食材：燕麦片小半碗，鸡蛋1个，蜜豆50克，牛奶适量

做法

1、牛奶煮沸，关火

2、倒入蜜豆，搅拌均匀

3、即食燕麦片倒入碗底

4、将荷包蛋舀入碗内

5、将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可

步骤/方式6

水果燕麦粥

主料：燕麦片30g、蓝莓30g、猕猴桃半个、熟核桃30g

辅料：牛奶适量、白砂糖适量

制作步骤

1.原料集体照：速熟燕麦片，炒熟的核桃，猕猴桃，蓝莓

2.取燕麦片放到微波炉适用的容器中

3.撒入适量糖调味

4.兑入2－3倍体积的牛奶

5.用勺子搅拌均匀

6.微波炉高火加热2分钟

7.趁着加热麦片的工夫，把猕猴桃去皮切丁

8.蓝莓用清水洗干净

9.在煮好的燕麦片上撒上蓝莓，猕猴桃和核桃仁

步骤/方式7

红薯燕麦粥

主要原料：红薯、燕麦、大米、小米

操作

1、红薯去皮，洗净，切块；燕麦洗净，提前泡两小时。

2、烧开水，放入燕麦，煮至7成熟。

3、依次放入大米、小米和红薯，煮熟即可

步骤/方式8

枸杞鸡蛋燕麦粥

主料：燕麦片、枸杞干、鸡蛋

辅料：冰糖

做法

1.水中放入枸杞烧开，边用勺子顺一个方向搅拌边放麦片，尽量缓慢点，不然容易结块。

2.搅拌感觉麦片没结块后盖上锅盖烧开后放入冰糖调味。

3.打一鸡蛋进去，稍微弄散蛋黄，但不要搅拌成液体状哦~关火热气闷上20秒。完成。

步骤/方式9

核桃燕麦粥

材料：燕麦30克、大米20克、核桃仁15克、枸杞少许。

调料：冰糖。

做法：

1.大米、燕麦淘洗干净备用；核桃仁压碎；枸杞泡洗干净。

2.锅置火上，倒入适量水烧开，放入大米煮开，转小火熬煮，加核桃碎、枸杞煮20分钟，加入燕麦煮开后加冰糖调味即可。

步骤/方式10

红枣燕麦粥

主料：1把红枣，1把白果，1/2燕麦片

配料：适量黑糖

制作步骤

1白果用微波炉加入一分钟。

2剥壳放进豆浆机里。

3红枣用开水烫一下。

4切碎，也放豆浆机里。

5生姜切碎放豆浆机里。

6放水。

7按豆浆键。

8煮好后倒入盛麦片的碗里。

9加黑糖搅匀。

10撒上芝麻就可以吃了。

燕麦粥配料与熬制方法？

主料：燕麦25g、大米25g、枸杞10g、水1000ml。

步骤

1.燕麦与大米一比一比例;

2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右;

3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中;

4.盖上锅盖;

5.煮粥程序，煮20分钟;

6.粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。

燕麦粥的做法？

我用燕麦片煮皮蛋瘦肉粥：用需要煮的那种生燕麦片，加冷水入锅中煮，然后把皮蛋切成小粒、姜切成细丝加入，十分钟左右燕麦片就能煮开至粘稠状，这时再将卤猪肉切成小粒加入粥中，再煮十分钟左右就可以起锅，依照自己的口味加点盐、味精和葱丝，可以吃啦！麦片加鸡蛋、葡萄干、炼乳、咖啡煮食也很好吃！喜欢喝牛奶的炼乳换成牛奶也应该不错我是买的西麦的麦片，就直接加水煮，煮的过程中加点盐，榨菜，有时加点菜叶，就成了，还可以加火腿片什么的。还可以把麦片和牛奶一起煮，不过我试过，麦片会吸水，所以建议先加水煮麦片，差不多时加入牛奶稍煮片刻即可。两种方法都可以，不过我比较爱吃咸粥，嗬嗬。再配上牛奶，鸡蛋，几小片面包和一个水果，早餐就丰富了麦片煎饼将麦片与面粉混合，倒入牛奶，加盐、黑胡椒粉，搅拌，成为稠糊壮，锅烧热，倒入黄油，将麦片糊倒入锅中，转匀，两面煎至微黄，香味飘出，出锅。外脆里糯。

燕麦粥怎么做？

1/10准备好食材。

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2/10把黑芝麻冲洗一下。

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3/10燕麦，枸杞，红枣都洗一下。

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4/10煮锅中加适量水。（能吃多少就加多少）

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5/10水开后倒入燕麦，煮五分钟。

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6/10再放入红枣。

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7/10放入黑芝麻后，再煮十分钟。

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8/10倒入枸杞。

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9/10加入牛奶，烧开即可。

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