燕麦营养美味，唤醒你的味蕾的美妙体验！

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于燕麦营养美味，唤醒你的味蕾的美妙体验！，酸奶坚果燕麦片应该怎么吃？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 燕麦片怎么吃才好吃？
2. 一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
3. 酸奶坚果燕麦片应该怎么吃？
4. 你吃过最方便的早餐是什么？最丰富的早餐是什么？
5. 一个人吃饭的时候，你喜欢做什么菜？

燕麦片怎么吃才好吃？

燕麦在我家几乎天天吃，我除了买燕麦片，还经常买整粒的燕麦，买回来的整粒燕麦我经常用来煮杂粮粥，也经常用破壁机磨成粉后做饼或糕点。

这燕麦片我也会买，要说好吃又简单的做法要数燕麦牛奶粥了，这个还是我作为营养师非常推崇的一个早餐，燕麦营养丰富，饱腹感强，还有助于降血糖，但买回来的燕麦片一定要煮得久一点，煮到很粘稠，有助于降血糖的作用才会更好些。

燕麦牛奶粥的做法很简单，将燕麦片煮到粘稠状，煮好后趁热加入牛奶即可。

吃的时候为了口感更好营养更丰富，可以加一点坚果类，肠胃功能好的可以加水果。

燕麦还有个非常好吃的做法，就是把燕麦做成零食，果干燕麦片。

将燕麦片提前泡一泡，这样易于熟，然后加入切碎蔓越莓干、葡萄干，还有将苹果切成小丁一起加入拌匀，放入烤箱烤到燕麦熟透即可。

可以根据自己口味加入少许糖或蜂蜜拌匀后烤，叶子不喜欢加糖，因为配料本身的甜味能带来香甜口感，烤的时候要注意观察，数了即可，当时烤出来有些湿，放一放就干了，不要烤糊了。

以上燕麦的吃饭以及更多吃法在叶子的微信公众号里都有，微信公众号：叶子的小厨，欢迎关注，有任何疑问都欢迎在那里留言，叶子会一一解答。

叶子，国家一级营养师，美食作家，传递正能量，每天分享简单营养美味美食。

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。

大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。

我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做

先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐

早餐：一，阳春面配上微波炉烤地瓜，一顿早餐二，烙萝卜鸡蛋饼，白萝卜，鸡蛋，葱花，盐，花椒粉，面粉搅拌均匀

萝卜饼，配上牛奶，清拌黄瓜美满一顿早餐

三，炸油条

晚上发好面放冰箱，第二天早上自己炸油条

油条配上豆浆也是一顿早餐

四，鸡蛋羹

早上蒸上一盆鸡蛋羹

配上头天蒸的花卷也是一顿不错的早点

午餐

午餐尽量要吃好，一般情况要多做几个菜

一，这是做的一次吃卷饼的午餐，土豆丝，酱炒鸡蛋，肉炒酸菜粉二，准备要做的午餐，

1，油焖笋。2，虎皮尖椒。3，酥黄菜。4，土豆条蒜薹

还算很丰盛吧

三，准备做鸡翅炖蘑菇粉条

午餐要吃好啊

晚餐

晚餐尽量吃的清淡些，经常晚饭做些发面素馅包子

素馅包子

香椿芽

香椿芽炒鸡蛋

尖椒，干豆腐

尖椒炒干豆腐我就是一东北老人，不是厨师，更不是大厨。基本是天天围着锅台转，为家人吃的舒服，爱学习别人做的美食，自己也爱琢磨做好吃滴。谈不上是创意美食，一日三餐家人吃的舒服是最重要的。

谢谢朋友们的关注！

酸奶坚果燕麦片应该怎么吃？

夏天到了，减肥的最好季节！现在说起减肥再不像是之前那样不科学的绝食减肥了，讲究科学减肥，讲究代餐，让你吃也能吃瘦！噔噔噔，水果麦片了解一下，水果麦片是减肥首选的代餐法宝！今天解锁几款水果麦片的吃法，变着花样吃也能变瘦！

??1：酸奶燕麦片，难度：??

??1：主要食材：纤谷物语酸奶块水果坚果麦片燕麦片适量，酸奶适量，根据自己喜欢的状态加酸奶，

??操作步骤：将酸奶倒入燕麦片当中搅拌均匀即可！适合当做下午茶，追剧的小甜品！

??2：牛奶燕麦片难度指数：??

??主要食材：纯牛奶适量，纤谷物语水果坚果麦片适量，

??操作步骤：牛奶加热放入适量的麦片，冲泡即可！适合做早餐，晚餐，简单低脂又营养！

??3：紫薯酸奶麦片难度指数：????

??主要食材：紫薯两个，酸奶一个，酸奶块水果坚果麦片适量

??操作步骤：紫薯去皮切片，上锅蒸熟！蒸熟的紫薯捣碎成泥，放上适量的麦片，开吃，减肥期间紫薯可以代替主食吃！

??4：红薯燕麦球难度指数：????

??主要食材：红薯一块水果坚果燕麦片适量

??操作步骤：红薯去皮，切片上锅蒸熟，然后捣碎成泥！然后取适量的红薯泥揉成球状，均匀的裹上水果坚果麦片即可！红薯的软糯加上麦片的椰香酥脆，超级销魂！

你吃过最方便的早餐是什么？最丰富的早餐是什么？

我平时都是自己做一些简单的早餐，比如酸奶鸡蛋糕、土豆饼、南瓜红枣小米糊等，都很好吃营养，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握

下面我分享一下这几道早餐的做法，希望对您有所帮助！

【酸奶鸡蛋糕】

葡萄干刚入水中清洗干净，然后沥干水分备用

取一碗，碗中打入几颗鸡蛋，倒入酸奶，放入淀粉和细砂糖和面粉，将其搅拌均匀，搅拌成细腻的糊糊

取一方形的碗，然后再碗中刷上一些橄榄油，然后将糊糊倒入碗中，放上一些葡萄干

蒸锅中倒上水，将锅烧开后，将碗放入蒸锅中，蒸二十分钟左右取出，然后将鸡蛋糕切成小块摆入盘中即可

【南瓜红枣小米糊】

小米放入水中淘洗干净，浸泡一会

南瓜削皮去瓤切成小块，干红枣清洗干净后剥开去核备用

然后将准备好的食材放入破壁机中，搅打成糊，直接煮熟后，放上一些白砂糖调味即可

【土豆饼】

胡萝卜削皮切丁，葱切葱花，香肠切成小碎丁，土豆削皮切块放入盘中

蒸锅中倒上水，大火烧开后，将盘子放入蒸锅中，大火将其蒸熟后取出，然后用擀面杖将其压成土豆泥，放上食盐和胡椒粉以及鸡精，搅拌均匀

锅中倒上油，将油烧热后，放入葱花炒出香味，然后放入胡萝卜和香肠，翻炒片刻后盛入土豆泥中，在土豆泥中放上一些玉米淀粉，将其搅拌均匀后，用手揉成团，然后再按成小饼

平底锅中倒上少许油，烧热后放入土豆饼，用小火烙，烙至两面颜色金黄后盛出即可

好吃的土豆饼就做好了，大家可以尝试动手制作一下

大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！

一个人吃饭的时候，你喜欢做什么菜？

我自己一个人在家吃饭也不会凑合，而且做自己爱吃的味道，如果吃米饭的话我会做一道红烧土豆，先肉末炒出香味再加一汤勺红糖一起炒出红褐色放入土豆块，加入生抽味极鲜及摸过土豆块的热水，盖上盖子烧熟汁儿都沾在土豆块上，那味道实在好吃，当然再配上一碗黄瓜鸡蛋汤放点紫菜，这就齐活。真的好吃的不得了。

文章到此结束，如果本次分享的燕麦营养美味，唤醒你的味蕾的美妙体验！和酸奶坚果燕麦片应该怎么吃？的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！