《华灯初上》林心如瘦身饮食全靠早餐！40+岁减肥菜单曝光，不忌口这样吃依旧纤细

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继《谁是被害者》之后林心如的好剧与话题就接连不断，今年身兼製作和女主角的新剧《华灯初上》才刚剧照才一一曝光不久，独特的台式复古风格，更让剧迷们频频敲碗！不过最让人眼睛为之一亮的是今年已经45岁的林心如，不仅稚嫩脸蛋没有老态，身材更是与紫薇时期如出一辙！到底冻龄女神如何维持身材？瘦身减肥上又有什么祕诀？原来秘密藏在＂饮食＂里。

    　　　

45岁好身材太养眼

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纤细的小骨架，以及这双会笑的眼睛真的永远看不腻！林心如虽然已经踏入45岁熟龄，但是在肌肤保养，以及身材管理上却不曾怠慢～不仅脸上鲜少有细纹老态，私底下更时常大方晒出素颜美照，就连那紧緻的身材，也看着让人羡慕！不过看似吃不胖的林心如，也曾坦言，自己属于易胖体质，因此在吃方面特别讲究。

 

1.早餐当皇帝吃

 

仔细翻阅林心如的社群就能发现，她真的是一位不折不扣的早餐控！对她来说早餐必须吃得像皇帝，丰盛之余更得营养兼具～以大量蔬菜搭配鸡蛋、肉类，适量麵包与丰富水果，清爽少油且坚持自己亲手做。甚至一天三餐中林心如也会将热量重心放在早餐，午餐和晚餐就会减量再减量，这样一来也能吃得健康不怕胖。

 

2.大鱼大肉后午餐严格控管

虽然林心如在吃方面很自制，但在圈内享有好人员的她，难免时不时也要与朋友聚餐一下！她分享，聚餐时就是要吃的开心、满足，因此不会特别忌口，但在大鱼大肉后的隔天，一定会严格控管自己的午餐！以清爽无油的花椰菜、菇类、乾煎鸡胸肉，搭配少量藜麦饭，减少澱粉的摄取，也能为前一天的大餐赎赎罪。 

 

3.一天喝水量要够

除了三餐饮食之外，林心如的保养、体态管理重点还有多喝水！她提到，自己一天一定会喝足3000cc的开水，若遇到水肿问题时，还会搭配柠檬片、红豆水、黑豆水和红枣水，促进体内新陈代谢之余，也能让喝水不那么有负担感。

 

4.不爱运动练这个最燃脂

想要瘦出完美体态，只有饮食控制当然是不够地！属于易胖体质的林心如，虽然不是运动健将，但她却称得上空中瑜珈小高手！空中瑜珈能加强核心肌群的训练，燃脂爆汗的效果可不输跑步机与健身！若你也是不喜欢激烈运动的女孩，不妨也和女神一样投入空中瑜珈吧～

　　　

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