Q：减重时要避开哪些食物呢？
A：牛奶色的食物都非常危险！
如果想要瘦下来，最好不要吃以下这些食物。
第一是牛奶色的食物，例如炖菜、焗烤、热水澡沙拉、凯萨沙拉酱等含有起司或牛奶的乳色食物。这类食物还有大量高脂肪的乳製品，因此热量非常高。如果要吃义大利麵，请记得选用番茄底的海鲜义大利麵，而非含有满满起司、奶油的奶油培根义大利麵。
（图／https://pixabay.com/）
图说：如果要吃义大利麵，请记得选用番茄底的海鲜义大利麵。
第二是鱼肉香肠或半弁等鱼浆製品，这类食品里面用了许多小麦粉等麸质，因此醣分很高。
第三是香肠、火腿、肉丸等加工肉製品，虽然孩子们很爱吃，但是这类食品里的脂肪比蛋白质还高，因此也要特别留意。
第四是马铃薯等根茎类或南瓜，这些食材虽然是蔬菜，但是含有满满的醣分，减重中务必避免食用。例如马铃薯沙拉虽然是沙拉，但却是牛奶色再加上根茎类，因此热量非常高喔！
（图／https://pixabay.com/）
图说：马铃薯等根茎类或南瓜，这些食材虽然是蔬菜，但是含有满满的醣分，减重中务必避免食用。
本文摘自 采实文化《日本最强妈妈产后速瘦指南：拯救7千名妈妈的瘦身法则！健身妈咪教你瘦肚、提臀，告别虎背熊腰，回到产前好身材》一书
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