朴宝英减肥前后惊人！31岁朴宝英童颜保养术公开，保养方式跟宋仲基学，嫩到被误认儿童

文／Ariel／Beauty美人圈

朴宝英从过去《大力女都奉顺》、《偶然成为社长》就圈粉无数，近期与徐仁国搭挡的热播剧《某一天灭亡来到我家门前》又为她带来一波超高讨论热度。

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但真正让小编惊讶的是，朴宝英这宛若少女般外貌、完美的肤质，视觉年龄盲猜会以为是十几出头的学生，但实际年龄却已经31岁啰！到底她是如何保养并维持身材体态的呢？让我们一起看下去吧～

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#朴宝英身材管理

朴宝英不是天生瘦，其实也曾是棉花糖女孩唷！而且158公分身材娇小的她，只要水肿或一点点胖就会在镜头前特别吃亏。

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为了克服身材难题，朴宝英在TVN节目上分享自己靠着以下三个身材管理技巧，让长年维持在41公斤。

图片来源：TVN韩国节目《名单公开2017》

朴宝英减肥秘诀1：三餐準时吃

朴宝英强调自己谨记三餐準时吃的原则，不能太晚吃，更不能有吃宵夜的习惯。如果晚上真的肚子饿，还会拿曾经最胖的新闻照片放在手机桌面，以此抑制自己的食欲。

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朴宝英减肥秘诀2：加强核心肌群

想维持纤细身材，运动习惯绝对不能少！朴宝英会定期上健身房，或是做居家的核心运动，来调整身体平衡与紧緻身材。女生不要害怕重训，想成为金刚芭比很很很难（想、还不一定做得到呢）！

图片来源：翻摄自 TVN韩国节目《名单公开2017》

不管到了什么年纪，只要肉看起来鬆鬆垮垮，就容易显老态，年纪看起来也较大。这也是为什么比起有氧，更多女星喜欢做重量训练，并不是为了练大肌肉，而是要让肉更紧实，视觉看起来就会像是小女生。

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朴宝英减肥秘诀3：泡澡

泡澡好处多多，研究显示泡澡能加速血液循环，具有消耗卡路里的功效，水的浮力更有助舒缓压力和情绪。所以运动后，朴宝英往往会再搭配温热的半身浴30分钟，来放鬆肌肉与流汗，达到排毒与消消肿胀的作用。

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家里没有浴缸怎么办？温热水泡脚是很棒的替代方案！浴足（泡脚）在医学研究上同样有帮助气血液循环，改善虚寒、气滞等效果。如果平常需要工作久坐久站，或容易静派曲张的女生，还可以在水中滴入几滴精油帮助舒缓，并藉由水蒸气带来的精油香味放鬆，泡完后的皮肤也会比较嫩、不乾涩。

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#朴宝英童颜保养技巧

朴宝英童颜女神的封号，可是连Youtube官方都认证过呢！朴宝英去年就在Youtube直播中闹出留言功能被关闭的趣事，后来公布原因竟然是因为要保护儿童？！

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朴宝英保养秘诀1：叠加混合加强保湿力

这样的儿童颜值如何保养呢？朴宝英分享自己是混合偏乾肌，除了换季容易肌肤亮红灯，冬天时还会特别乾燥（毕竟韩国的冬天超级乾冷～）所以在保养流程里，朴宝英会以叠加混合方法来强调保湿效果。好比说晚上洗完脸后，会将保湿乳液＋抗老乳霜叠擦使用，为肌肤补水也补油。

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朴宝英保养秘诀2：先擦安瓶、再湿敷化妆水

湿敷化妆水与精华安瓶的使用步骤，朴宝英的做法也与别人不同。朴宝英会先擦安瓶、再湿敷上化妆水，透过湿敷方式让安瓶中的高浓缩精华成分更有效被肌肤吸收，同时过程里会不断帮化妆棉上补喷化妆水，以确保化妆棉足够湿润。

朴宝英保养秘诀3：每天一颗苹果＋一公升白开水

这招保养法是跟宋仲基学的！宋仲基是韩国演艺圈里出了名的好肤质，朴宝英在节目上分享，过去与宋仲基合作拍戏时被宋仲基的吹弹可破、透明肤质惊艳到，所以偷学了两招保养技巧。

图片来源：https://www.nemopan.com

第一、是每天早上吃一颗苹果；第二、是每天喝足一公升的水，来确保肤质水嫩透亮、气色不黯淡。（影片可以看朴宝英分享～保养方法唷！）

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