《谁是兇手》赵丽颖蚂蚁腰太逼人！纤细身材5招，这样吃饱足不挨饿，轻鬆养成易瘦体质

文／Chia／Beauty美人圈

 

流量女王赵丽颖主演的新剧《谁是兇手》日前开播，以往都是饰演爱清纯路线的赵丽颖，这次在剧中挑战反叛角色，让不少粉丝都相当期待颖宝的新突破！虽然今年与冯绍峰官宣离婚，但可以看得出赵丽颖气色、身材都维持得相当不错！看她纤细的四肢及蚂蚁腰，很难想像曾一度因为怀孕胖到72公斤。今天就带来赵丽颖维持身材秘诀，快速产肉又不复胖！

 

赵丽颖瘦身秘诀1：饭前先喝汤，增加饱足感

赵丽颖食量不算小，但她吃饭前先喝下一大碗汤，不仅可以增加饱足感，减少饭量，还可以帮助食物在肠道内稀释及搅拌，促进消化、吸收！当然汤品选择要以清汤为主，如果是浓汤、勾芡类型的汤类，很容易一不小心热量就超标。

图片来源：微博＠赵丽颖工作室

 

赵丽颖瘦身秘诀2：不节食，每样都吃一点营养更均衡

相信很多女孩都会为了减肥而节食不吃饭，虽然效果可能快速，但非常不健康且容易复胖！赵丽颖採用每样都吃一点的方式吃饭，不仅可以满足口腹之慾，还可以让营养更均衡。

图片来源：微博＠赵丽颖工作室

 

赵丽颖瘦身秘诀3：水煮、蒸煮取代烤、煎、炸

赵丽颖平时都是以水煮、蒸煮或是炖煮的方式料理，且尽量清淡饮食、避开超重口味食物，平时也会多补充高营养价值的食物，像是鲑鱼、小米粥等。如果出门在外不方便準备，会特别在吃饭时，在旁边放一碗清水，将食物上过多的油、调味洗去后才会进食。

图片来源：微博＠赵丽颖工作室

 

赵丽颖瘦身秘诀4：自製红豆紫米粥当晚餐

紫米拥有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并且有效抗氧化又补血，加上红豆的热量低，又有利尿、消水肿的作用，赵丽颖在瘦身阶段，每天晚上会以一碗红豆紫米粥取代晚餐，不仅有饱足感又暖胃～

图片来源：微博＠赵丽颖工作室

 

赵丽颖瘦身秘诀5：跑完步喝一杯黑咖啡

赵丽颖表示自己是属于很容易水肿的体质，除了平时每天会补充3000C.C的水分外，也会在跑步后喝上一杯黑咖啡消水肿，不仅可以帮助身体排除多余水分，还可以有效燃脂，瘦身效果更快！

图片来源：微博＠赵丽颖工作室

 

 

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