韩国减肥果汁ABC有用？网路疯传小腹杀手，连喝3週腰围竟少11公分！

TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／网路

不爱运动，但又总是瘦不下来吗？防疫在家期间就是你的减肥关键期！若想像韩国女星一样拥有曼妙又性感的身材，那么不妨试试韩国超夯的ABC果汁减肥法，每天来一杯不用三个礼拜腰围竟能少11公分，想要瘦回小蛮腰请收藏起来！

最适合懒人的减肥法

由韩国知名健康节目《健康的开始，身体的对话》，透过脱口秀方式来颇析健康方面等知识，其中最有名的就属ABC果汁减肥法，更一度掀起韩国女星抢喝热潮。更被誉为懒人减肥法，不需大汗淋灕的操场奔跑，也不需要花大钱买健身房会员，只需买3种水果及1台果汁机就能完成，但...真的有这么神吗？

神奇果汁这样打

Source：건강함의 시작, 몸의 대화

而什么是ABC果汁减肥法呢？你不需要去市场买一大堆蔬果回家冰，只需买（Apple）苹果、（Beetroot）甜菜根、（Carrot）红萝蔔就能完成。比例则是苹果一颗、甜菜根一颗、1/3根红萝蔔，再搭配一杯冰开水即可，取代早上早餐饮用，则其余两餐正常吃就可以了，若想要成效更加明显，也可以搭配呼拉圈、慢跑、竞走等有氧活动，效果更明显！

专家表示真的有用

Source：[email protected]Darren Lawrence

这杯果汁不只在韩国很夯，在欧美更是小有名气，但原理是什么？饮养师表示苹果卡路里极低，且味道较温和能有调味的作用，含有大量膳食纤维和水分，是饱足感的来源。甜菜根拥有非常丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和降低胆固醇。还能有助降血压促进血液循环，卡洛里也非常低，因此是减肥好物之一。最后是红萝蔔含有丰富钾质是消水肿神奇，含有胡萝蔔素，能转化成维他命A减少腹部脂肪，消肚子肥油就靠它。

再现诱人马甲线

Source：건강함의 시작, 몸의 대화

而在节目最后《健康的开始，身体的对话》也请来女星实测，3个星期后会来检验，腰围部分少里11公分，体重则瘦下降了2公斤，虽然在体重方面没有非常惊人的效果，但实际拍摄不只腰线出来了，连马甲线也有了！同时饮养师也表示不建议擅自更换水果，因为通常水果甜份较高，很长还没瘦身成功，先胖一圈。