《锦心似玉》谭松韵躺着就可瘦10公斤？30岁减重保养祕诀公开，吃货也不怕胖靠这招

TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／网路

不论你是从《以家人之名》中认识谭松韵，又或者在近期的话题夯剧《锦心似玉》中被她甜美稚气的脸蛋给吸引，不得不说谭松韵这张娃娃脸，真的是每个女生心中的女神模範！不过别看她身材娇小、肌肤白里透红，实际上谭松韵已经是30轻熟龄小姊姊！到底该怎么养出冻龄Baby Face？吃货也不怕胖的瘦身祕诀又是甚么呢？就让好感女神一次告诉你～

      　　　 

30岁娃娃脸这样养

女明星私底下的保养功夫总是让人好奇，但对于今年步入30岁轻熟龄的谭松韵来说，保养不外乎就是两大重点＂清洁和保湿＂！她曾在节目上分享到，每天最注重的就是卸妆、清洁过程，对于毛孔中的髒污和残妆绝不心软，洗卸后一定会敷一片面膜加强保湿，同时还能舒缓长期带妆的脆弱肌肤～另外敷完面膜后，她会将多余的精华擦去，并搭配保湿喷雾和精华液全脸锁水，看似简单的步骤，却是她养成逆生长娃娃脸的不二法门。

 

女神牌水煮减重餐

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至于身材的维持上，又有什么诀窍呢？其实在四川长大的谭松韵天生就是个吃货，火锅、消夜样样不忌口，但若是在密集执行减重计画时，她对于饮食上的讲究可龟毛呢！在瘦身期间，谭松韵有一套独门＂水煮减重餐＂！在早餐以水煮青菜搭配低脂牛奶；午餐则会选择饱足感重的水煮虾；晚餐则以水煮青菜作为正餐。清爽低脂，且吃得饱健康瘦。

   

吃货不怕胖还缺这一招

不过对于一个吃货来说，要拒绝所有美食诱惑真的太难～谭松韵便提到，想要维持身材，除了上述的水煮瘦身餐必须持之以恆，有时因聚餐无法避免火锅等高热量食物时，她会提醒自己多喝水、加速身体代谢，另外决不碰沾酱！加上小小的饮食习惯改变，你会发现减重效果更有感喔！

    

躺着也能甩肉10公斤

完整的减众瘦身计画，当然得搭配运动来做加分！谭松韵坦言，自己在控制体重期间，一定会坚持每日运动1小时，养成运动习惯持之以恆也是成功减重的精随。另外，在每日的运动时间内，她还有着一招懒人瘦身术！第一步，双腿伸直平躺在瑜珈垫上，接着搭配呼吸以核心力量逐一抬起双腿，每一轮坚持10-15分钟，不需大汗淋漓，躺着也能轻鬆瘦。而谭松韵也靠这套减重菜单与运动，从最重66公斤减到如今42公斤！

除了独门的懒人运动之外，工作之余，谭松韵还会搭配空中瑜珈雕塑曲线！温和、缓慢的瑜珈运动，可以训练肌耐力与核心，不论是想瘦出小蛮腰或是紧实蜜桃臀都很有效果！而步调慢的瑜珈运动也很适合减重新手，也较能提升计画执行的意志力喔！

　　　  　　

Source :谭松韵@ig、谭松韵@微博、[email protected]

  

    

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